8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

Prasówki

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Ludzie znamy, że zabieg ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie zbyt olbrzymiej doz gazu oraz dieta uboga w efekty oraz warzywa nie wróżą nic niezwykłego. Składniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

 

Istnieje jednak trochę praktycznych, a równocześnie efektywnych kroków pozwalających uniknąć tegoż zagrożenia.

kup traz

 

 

Poniżej prezentujemy 8 owoców, jakie o spożywać, aby zapobiec chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie bananów w zamysłu ograniczenia zbyt wielkiego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki doskonałej zawartości potasu. Przewiduje się, że potas zwiększa odporność skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi zamkniętemu w bananach wysokie ciśnienie tętnicze mocno się obniży. Banany można jeść jako własną przekąskę lub nałożyć je do jogurtu czy do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z świeżym miąższem zawierają potas, analogicznie jak pomidory i banany. Mają też witaminę C, która pracuje jak przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden owoc kiwi zaspokaja 9% dziennego zamówienia na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie wyciągu z dwóch pomarańczy każdego dnia pewno zadziałać w ograniczeniu ciśnienia tętniczego. Efekt w sytuacji obniżenia ciśnienia można zobaczyć po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu toż niesamowicie zdrowy owoc, który można jeść na twardo lub pić w skóry soku. Pewne spośród pytań dowiodło, że picie filiżanki napoju z granatu chociaż raz dziennie przez cztery tygodnie pewno zadziałać w ograniczeniu ciśnienia tętniczego.

Sok z granatu może znaczyć element całego śniadania. Pamiętaj jednak, by zobaczyć ilość cukru, że kupisz gotowy sok. Dodatek cukru może zaburzyć korzystny wpływ soku na zdrowie.

Papaja

Ten daleki owoc obniżający ciśnienie stanowi tradycyjne wyjście dla kobiet zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas natomiast niezwykły składnik o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u dziewczyn z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna średniej wartości brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zamówienia na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla osób na wypłacie obniżającej ciśnienie świetną alternatywą dla świeżej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych skutków mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem efekty można rozmrozić albo zrobić koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie przeprowadzone w Finlandii wskazuje, że piękna zawartość likopenu, czyli karotenoidu włączonego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie zaprezentowane w czasopiśmie Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku z 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u dziewczyn z cennym poziomem likopenu obniżało się o 55%.

Arbuz

Arbuz zawiera maksymalną liczba wody dzięki czemu pozytywnie wpada na świadomości z podniesionym ciśnieniem krwi czy z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz może dodatkowo zapobiegać wzrostowi ciśnienia u dziewczyn z prawidłowym ciśnieniem krwi.

Ponadto skutek ten liczy L-cytrulinę, która pomaga regulację ciśnienia tętniczego oraz je ogranicza. Obok tego aminokwasy włączone w owocach mogą hamować wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane napoje z zysków oraz warzyw. Bądź jest piękno bowiem ważniejszego w jedzeniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa

0 0 votes
Daj ocenę
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments